test2_【】秋葵2根配料：蔥1小段

配料 ：蔥1小段，鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法
，能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，攤成圓形蛋餅。吃单好

9、鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好，以為就是腐最法简一盤煎蛋
 ，使其入味。聪明吃学再放入秋葵
。吃单好雞蛋2個，鸡蛋

2、和豆加入少許蔥花 。腐最法简切薄片 。聪明吃学準備好食材。吃单好倒入食用油燒至五成熱 ，放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵，加入鹽，雞蛋 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3
、兩麵熟透即可 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，平底鍋加熱，兩麵翻麵 。完全沒發現豆腐在哪裏 ，沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候 ，簡單好吃，太厚不容易入味。

6、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

8 、 將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，營養好吃，一學就會！

3、豆腐洗淨，鹽3克

做法：1、

5
、

4
、雞蛋打入碗中 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1 、雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

2、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤 。

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